Aplicaciones de gran ayuda para las personas deprimidas

Depression CBT

Si estás aquí puede que en algún momento hayas presentado la incómoda sensación de estar triste y en un estado de depresión, de la cual, no sabes cómo escapar.

Si esa es una de las principales razones, en este artículo te mostraremos algunas soluciones  a las que podrías optar si presentas uno de estos problemas.

personas tristes

Cabe mencionar que previamente; deberás asistir a un terapeuta para saber en qué estado de la depresión te encuentras, una vez sabiendo esto, podrás complementar las sesiones de tu terapeuta, con las aplicaciones que te mostraremos a continuación.

Para comenzar, debemos saber a ciencia cierta, ¿qué es la depresión? Ya que no muchas personas saben el significado exacto y es por ello que no tienen idea de cómo resolverlo con tiempo.

¿Qué es la depresión?

La depresión es considerada como una enfermedad de carácter clínico severo. Que por ende, debe ser tratada lo más pronto posible, ya que el individuo no está solamente “triste” como se ha tratado la mayoría de las veces.

depresión

Sino que puede agravarse por mucho más tiempo hasta llegar al punto de reconsiderar el suicidio. Es por ello que debe tomarse con gran importancia cuando una persona alega estar bajo un estado de depresión severo.

Algunos de los síntomas que se pueden presentar si tienes depresión son los siguientes

  • Se está triste o vacío constantemente.
  • Perdida de interés en cosas que anteriormente llamaban la atención del individuo.
  • Tener más o menor apetito.
  • Sentirse la mayor parte del tiempo cansado.
  • Presentar irritabilidad, ansiedad o culpabilidad.
  • Constantes dolores de cabeza, migraña, calambres y en algunas ocasiones, problemas digestivos.
  • Pensar constantemente en el suicidio.

suicidio

La depresión está ligada al cerebro. Es por ello que puede tener muchas causas como: genética, el entorno, psicológico y biológico. Como también puede afectar tanto a personas jóvenes, como adultas.

Se presenta diferente para cada persona, así que el especialista, para poder tratarlos, deberá aplicar diferentes estrategias para cada individuo.

¿Cuáles son las causas de la depresión?

Como mencionamos anteriormente, las causas de la depresión pueden ser cualquier factor; pero la raíz del problema recae en el desequilibrio químico.

La depresión puede iniciar por un desequilibrio químico en el cerebro, es decir, que no llegan suficientes neurotransmisores al mismo y esto produce la depresión.  ¿Qué puede provocar este desequilibrio?

Pueden ser los genes: básicamente la depresión podría generarse por carácter hereditario, esto quiere decir que algún familiar presenta este trastorno. El riesgo será  mayor si los padres o algún hermano presentan esta enfermedad.

Carácter medico

causas de la depresión

Puede estar ligado a problemas de tiroides o falta de nutrientes, como también puede ser creada por enfermedades como: diabetes, cáncer o problemas del corazón.

Factores de la vida

La depresión puede ser causada también por la pérdida de un familiar, o conocido de importancia. Esta puede durar un tiempo limitado o perdurar haciéndola más grave. Es por ello que debe ser tratada con sumo cuidado.

Con todo esto claro debe ser capaz de hablar con su médico sobre esto directamente; no espere que su médico descubra su depresión con solo observarlo.

personas deprimidas

Está bien si usted se encuentra en un estado de vergüenza o piense que el tratamiento no será de gran ayuda, pero es recomendable que hable lo más pronto posible con su médico, para así evitar que los síntomas se agraven y sea mucho más difícil poder salir del malestar.

Una vez le diga a su terapeuta este podrá hacer una lista de los tratamientos que podrían ser de gran ayuda para usted.

Como también podrá llegar al fondo de su depresión.  Así que recomendamos que se acuda a un especialista lo más pronto posible, y si se está consumiendo medicamentos, informarle también.

Ya sabiendo que es la depresión y algunas de las causas que pueden provocarla; daremos paso a las aplicaciones que pueden ayudarte hoy en día a lidiar con la depresión de forma simple y eficaz.

La tecnología puede ser de gran ayuda

Hoy en día la depresión se ha expandido mucho más por la manera en que interactuamos entre nosotros y el constante grado de competencia a la que vivimos día a día.

Es por ello que aquí, la tecnología cumple un papel importante a la hora de aprender a lidiar con esto o en tal caso, como influye en la misma.

depresión y tecnología

Es por eso que ahora, se cuenta con una gran cantidad de aplicaciones que pueden ayudar al individuo a lidiar con los ataques depresivos y de ansiedad, de la mano de su médico de cabecera.

Aquí te mostraremos algunas aplicaciones que pueden ser de gran ayuda, desde como diagnosticar si posees depresión, como la ideal para contraatacarla.

 Test de depresión

Si estas adquiriendo sospechas de presentar un desbalance emocional, internet cuenta con algunas páginas que pueden diagnosticar tu estado de ánimo de forma eficaz y sencilla, pero ojo, debes realizar test 100% profesionales o que tengan que ver con fines médicos.

test de depresión

A parte de ello puedes ir a tu médico de cabecera y este te realizará un test físico y psicológicos para comprobar tu estado mental y si presentas algún trastorno depresivo.

Una de las aplicaciones que puedes optar para saber a ciencia cierta tu estado de ánimo puede ser: Webconsultas.

Esta página tiene un test conciso que te describe si solo estás presentando una decaída de ánimo o en tal caso, presentar depresión severa.

Aun así no puedes quedarte solo con la información de una página, así que si persisten los ánimos caídos, es recomendable ir a médico lo más pronto posible, este podrá hacerte un test más conciso y verídico para tratar este mal.

Aplicaciones que pueden ayudar a contraatacar la depresión

La tecnología ha progresado tanto así, que permite al usuario mejorar su vida cada día más. Es por ello que hoy en día ha permitido la creación de una serie de aplicaciones, con la ayuda de profesionales en psicología, que permitirán al individuo el control y tratamiento de la depresión con eficacia.

Pacífica

pacifica

La ansiedad y depresión pueden influir a tal punto de ser la única manera de vivir nuestra vida, por ello Pacífica es una herramienta increíble para la ansiedad, ya que contiene una cantidad de herramientas creadas por profesionales en psicología, para tratar estos trastornos en base a terapia cognitiva conductual, meditación, un seguimiento al estado de ánimo del individuo y relajación.

Pacífica también ayuda a romper el bucle de pensamientos negativos a los que se ve impuesto el individuo, permitiendo así que el usuario se sienta más tranquilo y capaz de mantenerse sereno y con buenos pensamientos.

Cabe aclarar que la aplicación no se encarga de eliminar de forma instantánea el malestar, sino que debe mantenerse en constancia a la par con las consultas médicas;  y así mantenerse sereno y harmonioso.

Pacífica contiene test y métodos de autoayuda, tanto escritos como de audios.

Hombro amigo

hombro amigo

Esta app se especializa en dar un espacio a los usuarios para dejar mensajes anónimos se su estado de ánimo  y que tan mal se encuentran.

Una vez estos están publicados, se permiten a otras personas (con los mismos problemas u otros) dar su consejo y mano amiga.

Un chat anónimo que permite salvar vidas

chat anónimo para salvar vidas

Los mensajes serán totalmente anónimos, se permitirá al usuario desahogar todas sus penas, incluso sus ataques depresivos.

En tal caso de que el individuo se sienta en confianza con algún usuario en particular (bien sea porque tiene el mismo problema o no) podrán comunicarse por medio del chat privado. Así que será un buen método de interacción entre varias personas.

Diario-Monitor de ánimo

monitor del estado de animo

Esta app, como su nombre lo indica,  te permitirá tener un control de tu estado de ánimo, sin siquiera una palabra.

Básicamente consiste en escoger tu estado de ánimo y agregar las actividades que hayas ido realizando en el transcurso del día.  Como también agregar audios  y notas, así como un diario íntimo.

El diario se encargará de recolectar toda esa información y almacenarla en un orden cronológico de estadísticas, así te permitirá reconocer tus estados de ánimo y hábitos. Sabiendo esto podrás realizar una serie de actividades externas para mejorar tú día a día.

Happy Habits

Happy Habits

Esta app utiliza las herramientas de la terapia cognitiva-conductual.  La misma aplicación se encargará, principalmente, de realizar una prueba con un total de 119 preguntas que permitirán medir los niveles de felicidad del individuo.

Una vez realizado esto, será posible la utilización del diario de felicidad para registrar los acontecimientos felices del usuario, junto con una lista de pendientes a realizar.

Se controla mediante gráficos de seguimiento y de progreso, también con ayuda de videos de audios que permiten ver otra perspectiva de la felicidad.

Depression CBT

Depression CBT

Como hemos dicho anteriormente, la terapia cognitivo-conductual, ha sido uno de los mejores métodos para lidiar con los ataques depresivos u otros problemas relacionados con la mente.

Es por ello que en esta aplicación se hará un reconteo de todos los estados de ánimo por medio de una prueba, una vez arroje los resultados, la aplicación dará unos métodos que pueden permitir la erradicación del mal en un tiempo estipulado dependiendo de qué tan grave sea.

Mood Kit

moodkit

Esta app ayudará a mantener el estado de ánimo positivamente. Es recomendada para personas que presenten un grado de tristeza aguda que no tiende a mejorar con el tiempo.

Está distribuida por varios consejos prácticos y una serie de actividades que permitirán al usuario sentirse cada vez más cómodos.

Urwell

Urwell

Esta aplicación mantiene un control del estado de ánimo del paciente. La aplicación funciona, pidiéndole al individuo una serie de áreas que desempeña, como por ejemplo: trabajo, relaciones familiares, emocionales, parejas, ocio, salud y entre otros, evaluando como se desenvuelve en cada una y sacando conclusiones estadísticas.

Cuando ya las tiene almacenadas da opciones de cómo mejorar y un aproximado de cuales son las fallas de la persona para con las áreas.

NIH Depression Information

apps para la depresión

El Instituto de Salud Nacional de Estados Unidos, diseño una aplicación para los pacientes que ya hayan sido diagnosticados con depresión, para ofrecerles asesorías, y consejos de cómo lidiar ahora con la depresión.

Como también una sección para responder dudas y sugerencias con respecto al tema.

Una app maravillosa para los nuevos pacientes, aunque también funciona para las personas que quieran resolver las dudas que tengan con los recientes síntomas que padezcan, sin ir a un especialista aun.

¿Las apps son una solución definitiva?

No necesariamente. Dependiendo de qué tan grave sea la depresión, se puede hacer uso solamente de ellas o a la par con las consultas de un especialista.

Pero es recomendable independiente de, que el paciente hable previamente con el terapeuta para poner sobre la mesa todas las propuestas de ayuda que pueda ofrecer.

Entre estas pueden ser las aplicaciones como también los propios exámenes que vaya a realizar.

Un ejemplo de esto es que las apps cuentan como medicamentos, estos deben estar previamente consultados con el doctor en cuestión para que no haya ningún problema, así que ¿las aplicaciones son una solución definitiva?

A veces sí, y a veces no, así que deberás asesorarte previamente.

¿Cuándo ir al especialista?

terapia psicológica

La depresión es un tema muy importante, no debe tomarse a la ligera o como un juego ya que puede traer problemas a la larga.

Así que, como mencionamos anteriormente, la depresión debe ser tratada como lo que es, una enfermedad de la mente que puede llegar a la muerte.

Es por ello que es estrictamente recomendable que si el paciente presenta problemas o síntomas de depresión; acudir a un especialista.

Así que entre más pronto mejor, así se reducirá los ataques de ansiedad y posibles pensamientos suicidas.

Acude a tu médico y no tengas miedo de dar a conocer tus problemas, hasta el problema más mínimo puede desencadenar un estado de depresión severo y peligroso.

Una vez sabiendo esto, esperamos que este artículo haya sido de gran ayuda para resolver los problemas que tengas presente, si en tal caso tienes alguna duda o sugerencia te invitamos  a informarnos.

Related Post

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.


*