Adicción a las redes sociales: Cuando el gusto se vuelve ansiedad

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El tema de las redes sociales se ha vuelto muy controversial y polémico por lo que muchas personas se preguntan si traen una mejora a la sociedad o un problema.

Esto va a depender de muchas cosas ya sea su buen uso y manejo y el tiempo que se invierta en ellas. No es sano para la salud humana darle tanto uso a estas redes hasta llegar al punto de convertirlas en un vicio.

Es necesario tener un control sobre cómo usarlas de una manera adecuada y darle un mejor funcionamiento a las mismas.

Adicción a las redes sociales

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Con el pasar de los años se han creado más y más redes sociales, unas más avanzadas que otras y unas más populares y conocidas en la red como lo son: Facebook, Instagram, Snapchat y Whatsapp mediante las cuales nos podemos mantener en un constante intercambio personal.

Este constante cambio de información de una manera rápida y eficaz nos ha convertido en seres dependientes de las redes, girando nuestras vidas en torno a ellas.

Siempre se ha tenido cierto tipo de vicio hacia el uso de las redes sociales pero este problema estalló o se convirtió en un problema viral cuando se creó la red Snapchat, en donde no sólo podíamos postear texto, sino fotos y videos que a las 24 horas desaparecerían de la red, subiendo así a este red social cualquier actividad, paseo o trabajo que se practicara durante el día.

Esta nueva moda se hizo tan viral que los creadores de Facebook, Instagram y Whatsapp copiaron o imitaron esta nueva forma de comunicarse llamada “historias o estados” creando más dependencia hacia las redes sociales ya que no era una sola red donde podía postearse información por sólo 24 horas, sino varias.

Estas redes sociales lograron atraer más subscriptores y con ellos vicio hacia ellas, ya no era un pasa tiempo o un hobby sino una necesidad el postear qué se hace a cada momento durante el día.

Cómo se define la adicción a las redes

La adicción a las redes podría definirse como un vicio hacia ellas, querer cada vez más, es decir entrar cada vez más a cuentas en diferentes redes, durar más tiempo en ellas y postear cada vez más cosas.

adicción a las redes sociales

Un adolescente promedio pasa alrededor de cinco horas diarias utilizando las redes sociales, ya sea para interactuar con amigos y familiares, postear información u observar las publicaciones de sus contactos y seguidores.

Las redes sociales han traído con ellas cierto tipo de adicción con ellas no sólo a los jóvenes y adolescentes sino a los adultos y en algunos casos hasta a personas de tercera edad, ya que es muy fácil y sencillo el saber utilizarlas y son muy pocas las personas entre los 10 y 60 años que actualmente no usan alguna de estas redes sociales.

Es tan frecuente su uso que están reemplazando de alguna forma las líneas telefónicas ya que una de las redes sociales más utilizadas a nivel mundial como lo es Whatsapp.

Esta última ofrece todo lo que ofrece una red móvil celular, de una manera más eficaz y con mejor funcionamiento ya que no sólo es posible llamar y enviar textos a través de ellas sino información adicional como lo son las notas de voz, las fotos y videos, o incluso hasta canciones.

¿Cómo reconocer la adicción?

Usar las redes sociales no te convierten en adicto a ellas sino el uso que le des y el tiempo que inviertas en ellas. Hoy día es muy frecuente encontrarse con personas con adicción a las redes.

Las redes sociales nos han favorecido de muchas maneras, incluso se ha convertido en una fuente de empleos o un canal a través en cual los trabajadores de una empresa pueden tener una mejor comunicación grupal.

Está en el uso y el manejo que le damos lo que nos convierte en adictos o no. El porcentaje más alto de personas adictas a las redes sociales son los jóvenes y adolescentes, ya que algunos tienen mucho tiempo libre,  debido a que sólo estudian y el tiempo extra lo invierten en postear información en las redes o hablar a través de ellas.

ser adictos a las redes sociales

No obstante cada año que pasa es más notable la adicción que crean las redes no sólo en los jóvenes y adolescentes sino en las personas adultas.

La facilidad que tiene el uso de las redes sociales genera adicción porque en todos lados podemos encontrarlas, ya sea desde un teléfono celular, una computadora o una Tablet, incluso en relojes.

¿Qué consecuencias tiene la adicción a las redes?

Estas consecuencias no son visibles en un principio de la adicción de las redes y es por ello que muchas de las personas con adicción a las redes no le dan la importancia necesaria.

Las consecuencias comienzan a ser notadas cuando la persona tiene tiempo como adicto a las redes, es decir, cuando una persona basa todo su día en las redes sociales y no puede dejarlas a un lado, hasta llegar al punto de no querer viajar si no hay buena señal para postear en sus redes sociales.

La adicción a las redes trae muchas consecuencias como podrían ser:

  • Choque de autos por falta de concentración en la vía.
  • No dormir y descansar las horas necesarias.
  • Falta de concentración en clases y con ello malas notas.
  • Falta de concentración en el trabajo y con ello llamadas de atención e incluso el desempleo.
  • Falta de comunicación entre familiares y con ellos peleas o discusiones.
  • Falta de comunicación entre una pareja o matrimonio y con ello rupturas o divorcios.

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Adicción a las redes en diferentes grupos demográficos

Las redes sociales tienen un uso tan simple y sencillo que no se requiere de una edad específica para subscribirse en ellas. Aunque si es más notable su uso en un grupo demográfico que en otros.

Niños

los niños y la adicción a las redes sociales

Muchos niños a partir de siete años ya están al día con el uso de las redes sociales e incluso tienen sus propias cuentas y perfiles donde postea su información personal.

Por ello es necesario el cuidado de los padres y representantes hacia la información que postean sus hijos y con quiénes hablan.

No se le da la importancia que se necesita a este tema y es por ello que hay tantos secuestros y robos ya que un niño no tiene la misma madurez que una persona adulta para saber qué información dar o no y en quién confiar o no.

Este problema no es por culpa de las redes sociales ya que la mayoría exige una edad mínima para subscribirse y crear una cuenta en ellas sino por la poca atención que le ponen los padres a lo que realizan sus hijos durante el día a través del teléfono celular, computadora o Tablet.

Jóvenes y adolescentes

adicción a las redes sociales en jovenes

En el campo demográfico en el que tuvo más impacto las redes sociales y su adicción fue en el de los jóvenes y adolescentes ya que son la generación que nació con la tecnología y la han visto desarrollarse al tiempo en que ellos han ido creciendo.

Por ello son la generación que tiene un mayor uso de las redes sociales y con ello la adicción a las redes.

Es el grupo que tiene la edad necesaria para saber qué información postear en sus perfiles y cuentas y el grupo que tiene el tiempo para usarlas por las pocas responsabilidades que se tienen a esta edad.

Por otro lado, esto trae desventajas como lo es la adicción a la red.

Los jóvenes y adolescentes de la actualidad basan su vida en las redes sociales, posteando lo que hacen durante el día e incluso cuando se van a dormir.

Otra desventaja que trae el uso excesivo de las redes sociales son las modas que los mismos jóvenes y adolescentes ha creado para generar competencia entre ellos mismo y ganar popularidad, logrando así que muchos de ellos dejen a un lado su personalidad e ideología para así pertenecer a un grupo social o tener más seguidores y contactos agregados en sus redes sociales.

Adultos

adicción a las redes sociales

Este grupo social también le da muchas veces un mal uso a las redes sociales, también basan sus vidas en ellas y se olvidan de las responsabilidades y deberes que tienen como personas adultas.

Muchas veces se convierten en adictos a la red y poco a poco van dejando de un lado sus trabajos, familias y hogares.

Es necesario tener la responsabilidad para darle un mejor uso a las redes sociales y no convertirlas en una adicción.

También es necesario enseñar a los jóvenes y adolescentes cómo usar las redes sociales correctamente y más que darle charlas ser los ejemplos a seguir.

Cómo superar la adicción a las redes sociales

Para superar la adicción a las redes sociales es necesario, primero, reconocer la adicción a estas para luego seguir una serie de pasos para superarla.

Varios de estos pasos o los principales son:

  • No usar las redes sociales durante el trabajo al menos que sean necesarias para el mismo y no para entretenimiento personal.
  • No usar las redes sociales durante el horario de estudio.
  • No usar las redes sociales durante los momentos familiares como lo son el desayuno, el almuerzo y la cena.
  • No dejar que las redes sociales le impidan hacen alguna otra actividad.
  • No basar su día a día en las redes sociales.
  • No postear todo lo que se hace durante el día en las redes sociales.
  • Utilizar las redes sociales con conciencia y tener control y responsabilidad lo que se postea en ellas.
  • Utilizar las redes sociales sólo en los tiempos libres como entretenimiento y no como necesidad.

superar adición a las redes

  • Tener siempre en cuenta sus principios y valores, como también sus rasgos, personalidad e ideologías y no dejarse llevar por modismos sólo para ganar popularidad.
  • Darle un mejor uso a las redes sociales y utilizarlas para mantenernos en contacto intercambio de información con nuestros familiares y amigos.
  • Saber que las redes sociales son una forma de entretenernos y mantenernos en contacto y no una necesidad que se pueda convertirse en adicción.
  • Si tiene familiares o amigos a distancia y quiere saber de ellos durante el día establecer horarios para hablar y así mantener en perfecto equilibrio el contacto en las redes sociales y sus actividades personales.
  • Tener la responsabilidad para saber cuál es el eso que se le debe dar a las redes sociales y no caer en adicción con ellas.
  • Si ya la persona está adicta a las redes sociales buscar ayuda y seguir una serie de pasos para salir de ella.

¿Es preciso asistir con un profesional?

Dependiendo del caso de la persona o de qué tan grave es su adicción a las redes sociales podría ser necesario o no asistir con un profesional.

Un gran porcentaje de las personas que están en constante uso de las redes sociales son adictas a ellas en una medida que podría tratarse como normal o común.

El problema radica cuando sobrepasan cierto nivel de adicción y esto comienza a afectar sus vidas de forma radical.

Cuando una persona sobrepasa el nivel común o normal de adicción en las redes sociales puede verse afectada su vida personal, laboral, estudiantil, familiar y amorosa.

Por lo tanto, ya es una adicción que está teniendo grave consecuencias en la vida de la persona y si la persona no coopera para salir de ella se verá más y más afectada su vida en los diferentes aspectos.

superar la adicción a las redes

Sería necesario o recomendable que la persona o sus allegados busquen ayuda profesional, como lo sería un psicólogo o un terapeuta, para salir de la adicción a las redes y así evitar un mayor deterioro en la vida de esta persona.

Esta adicción a las redes no sólo puede destruir su vida física sino su salud y bienestar, como todos los vicios trae consecuencias nocivas para la salud.

Por ejemplo, si una persona de 20 años promedio no duerme las ocho horas necesarias, por gastar una o varias de estas horas en las redes sociales, podría verse afectada su concentración durante el día.

 

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